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09
Mar
Rutina de Upper Body – Agonista & Antagonista
09/03/2018
Luis E. Mejía
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Enfoque: Fuerza / Hipertrofia A1. Incline 4 x 8-10 reps A2. Chin Ups 4 x 8 – 10 reps B1. T-Bar Rows 3 x 10 -12 B2. Shoulder Press 3 x 10 – 12 C1. DB Curls 3 x 12 – 15 C2. Triceps Extensions 3 12 – 15
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26
Sep
Lower Body Hypertrophy Routine
26/09/2017
Luis E. Mejía
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30
Aug
Rutina Upper / Lower Split
30/08/2017
Luis E. Mejía
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03
Aug
Sistema de Entrenamiento GBC
03/08/2017
Luis E. Mejía
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13
Feb
Bodyignition Strongman Training 2017
13/02/2017
Luis E. Mejía
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16
Dec
BODYIGNITION IRON FEST 2016
16/12/2016
Luis E. Mejía
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21
May
Como contabilizar el alcohol dentro de tus Macros
21/05/2016
Luis E. Mejía
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28
Jul
Contar macros es una práctica sostenible?
28/07/2015
Luis E. Mejía
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23
Jun
Q&A LONDON SERIES w/ Alberto Nuñez & Jason Tremblay
23/06/2015
Luis E. Mejía
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20
Apr
Como Leer Etiquetas Nutricionales
20/04/2015
Luis E. Mejía
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