Rutina de Upper Body – Agonista & Antagonista

Enfoque: Fuerza / Hipertrofia

A1. Incline 4 x 8-10 reps
A2. Chin Ups 4 x 8 – 10 reps

B1. T-Bar Rows 3 x 10 -12
B2. Shoulder Press 3 x 10 – 12

C1. DB Curls 3 x 12 – 15
C2. Triceps Extensions 3 12 – 15