A menudo me topo con personas cercanas que me preguntan cual rutina estoy haciendo, o cuales suplementos estoy tomando, y aunque no le resto importancia a ninguna de estas dos cosas, me extraña el hecho de que nunca me pregunten como estoy comiendo. Por eso me animo a escribir esto y aclarar algunas cosas:
En los años que tengo entrenando y visitando gimnasios, he podido identificar diferentes tipos de persona:
– Los que entrenan duro, y a pesar de tener años entrenando siempre lucen igual, y en algunas casos hasta peor.
– Los que solo entrenan para compensar las orgias alimenticias de los fines de semana.
– Los que entrenan duro, y por lo tanto, cuidan su alimentación para ver el resultado de su esfuerzo.
– Los que entrenan mal y comen mal. Estos son los peores, al parecer no les importa perder su tiempo y son felices con solo la idea de que su mediocre entrenamiento y habitos alimenticios algun dia empezaran a dar resultado.
No hay que ser un genio de la NASA para identificar quienes son los que tienen éxito en el grupo de personas que mencione. Sin embargo no se porque la mayoria se preocupa mas por entrenar duro que en cuidar sus habitos alimenticios.
“ You can’t outtrain a lousy diet”.
Con esto no quiero decir que el entrenamiento no sea importante, obviamente sin entrenamiento no hay desarrollo de masa muscular ni hay mejoras en el acondicionamiento fisico, pero si me preguntan cual es el mejor ejercicio para perder grasa diria que es saber pararse de la mesa en el momento indicado.
De nada vale que contrates el mejor PT de tu gimnasio, que te mates entrenando, sin corregir tus habitos alimenticios es muy difícil que consigas los resultados esperados.
“ Los cuadritos no se sacan en el gym, se sacan en la casa”
Existen diferentes estilos de alimentación, no existe un solo camino para llegar a la meta, si solo hubiera uno, todos los atletas se alimentaran idénticamente, pero no es asi, si quieres haz el experimento tu mismo y preguntale a diferentes personas que esten en buena condicion fisica y lo mas probable es que tengan diferentes estilos. Todos coincidirán en que comen de manera saludable y se ejercitan. Algunos comen carbohidratos, algunos no comen carbohidratos, algunos comen muchas grasas saludables, otros comen grasas en moderacion, Etc. Pero si algo tendran todos en comun es que se preocupan por su alimentación.
Simplemente elige el estilo de alimentación que mejor se ajuste a tus circunstancias, a tus necesidades y a la demanda fisica a la que sometes tu cuerpo.
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