Siempre me han llamado la atención las transformaciones, cada vez que buscaba información sobre nutrición o entrenamiento era mi sección favorita. El hecho de contar una historia que concluye con éxito, siempre resulta de gran fuente de motivación. A pesar de los obstáculos en el trayecto, al final éstas experiencias nos enseñan sobre la vida,...Read More
Más allá de mi testimonio, hablaré un poco de mi última meta, y me iré un poco más atrás, pues quiero contarles de todos los errores que cometí. Errores que desafortunadamente veo a diario y lo más penoso es que es la mayoría de las personas que de alguna u otra manera están en este...Read More
Me encantan los retos. De hecho, creo que esa fue mi fuente de inspiración para empezar a entrenar. Desde pequeño fui gordito, y cada vez que hablaba sobre ponerme en forma y sacar "cuadritos", era cuestión de segundos para que alguien se burlara y me dijera que ni en mis sueños, que mi "genética" era...Read More
Franceso Geremias, mejor conocido como Checo, es una figura muy reconocida en el mundo del entrenamiento y suplementacion a nivel nacional, y es el propietario de Ponteroca, una de las tiendas de suplementos mas reconocidas . Asi como del portal www.ponteroca.com, que es uno de los mas visitados en America LatinaRead More
Cuando inicié mi carrera como publicista en la universidad, yo era el tipo que en el momento en que llegaba a la playa con amigos, siempre escuchaba comentarios como: ´´No te quites la camisa, nos vas a hacer sentir mal y te vas a quedar con todas las mujeres´´ Si ese era yo, pero algo ocurrió en...Read More
A menudo me topo con personas cercanas que me preguntan cual rutina estoy haciendo, o cuales suplementos estoy tomando, y aunque no le resto importancia a ninguna de estas dos cosas, me extraña el hecho de que nunca me pregunten como estoy comiendo. Por eso me animo a escribir esto y aclarar algunas cosas.Read More
Hace 150,000 años sucedió algo que salvó a nuestros ancestros de la extinción, pero tambien empezó el proceso que gradualmente nos convertiría en homo-sapiens. El hombre primitivo, debido a la escasez de alimentos, comenzó a comer unos pequeños crustáceos de los lagos de África Occidental. Éstos eran ricos en Omega-3, específicamente en DHA y EPA....Read More
Existen personas que invierten años de su vida haciendo lo mismo y esperando resultados distintos, puede ser por falta de conocimiento o simplemente por no tener una visión clara de los logros que desean alcanzar, no importa cual razón sea espero que no seas una de ellas. Si tu entrenamiento se parece a esto, lo...Read More
Lo que todos queremos… ¡Más músculo menos grasa! Existen mil formas de obtener un cuerpo atlético, una de ellas es siguiendo una dieta baja en carbohidratos. Si ya estas comiendo adecuadamente y aun no logras resultados, entonces este artículo es para ti. En esta entrega estaremos revisando la guía escrita por Shelby Starnes, A Simple Guide...Read More
